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聖經金句

誰能登耶和華的山?誰能站在他的聖所?就是手潔心清、不向虛妄、起誓不懷詭詐的人。他必蒙耶和華賜福,又蒙救他的神使他成義。

詩篇24:3-5


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十個 "一分鐘"-- 長壽不是夢!


十個 "一分鐘"-- 長壽不是夢!

 

 1. 兩手對搓一分鐘。手掌快速對搓300次,刺激手掌的經絡穴位可通六經、強化內臟、調和陰陽之氣。可治療肩痛、眼睛疲勞。

 

 2. 手指摩頭一分鐘。手指由前額深摩頭頂至腦後,以每秒2-4次的速度,促進腦部血液回流,使發根得到充分營養,頭發黑且光澤。

 

 3. 輕揉耳輪一分鐘。雙手指輕揉左右耳輪至熱,舒適為止。有通經散熱、保健聽力的作用,尤其對耳鳴、目眩、健忘有防治功效。

 

4. 轉動眼睛一分鐘。眼球順時針和逆時針各轉動30 次,可提神醒目,有強化眼肌、防治慢性角膜炎、近視眼等功能。

 

5. 拇指揉鼻一分鐘。雙手拇指上下揉鼻50次,可祛風雍塞,開肺竅,對感冒、上呼吸道感染、支氣管炎,甚至對心臟病、動脈硬化症都有防治功效。

 

6. 叩齒捲舌一分鐘。輕叩牙齒,可使牙根和牙齦活血,捲舌可使舌活動自如,增加其 灵敏度。

 

7. 輕按肚臍一分鐘。用雙手掌心交替順時針揉摩肚臍,可通暢胃腸之氣,促進消化吸收。

 

8. 收腹提肛一分鐘。反復收縮,使肛門上提,可增強肛門括約肌的收縮力,促進血液迴圈。

 

 9. 伸屈四肢一分鐘。仰臥時血流緩慢,血液存留四肢過多,通過伸屈運動,使血液迅速回流,共給心腦系統足夠的氧與血。

 

10. 蹬摩腳心一分鐘。仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心,可引導腎臟虛火及上身濁氣下降,並能清肝明目,對治療神經衰弱、失眠、耳鳴等均有療效。

 


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